Autogenes Training (AT) wurde aus der therapeutischen Hypnose entwickelt. Begründer war Prof. I. H. Schultz, entwickelt von 1908 - 1920, publiziert 1926.

Was ist AT?

AT ist ein Lernvorgang, ein Übungsverfahren, das nach Anleitung selbstständig weitergeführt wird.
Wir lernen den Körper zu entspannen.
Schultz fasste die wichtigsten körperlichen Entspannungserscheinungen der Hypnose in sechs kurzgefasste Formeln zusammen.
Im AT werden der Reihe nach diese Formelinhalte intensiv vorgestellt. Die entsprechende Reaktion wird im Körper aktiviert.
Der Übende konzentriert sich in aller Ruhe und Gelassenheit auf die Formelinhalte, im Sinne des Geschehenlassens, ohne Willensanstrengung.

Wirkung des AT

Durch die bewusste, gezielte Entspannung des Körpers wird eine psycho-vegetative Gesamtumschaltung des Körpers erreicht. Durch regelmässiges Üben gelingt es, das vegetative Nervensystem auf Ruhe und Entspannung "umzuschalten".

3 x täglich 2 Minuten abschalten, entspannen, erholen!

Vertiefte Erholung von Körper und Seele und damit verbunden eine innere Gelassenheit und Ruhe, führen zu einer Leistungssteigerung auf praktisch allen Gebieten. Wir lernen selbstständige Körperfunktionen zu beeinflussen und können dadurch zu einer Normalisierung der Funktionen der inneren Organe beitragen. Auch Einflussnahme auf Schmerzen ist durch AT möglich.

AT hilft bei

Nervosität, Stress, innere Unruhe, Verstimmungen, Angstgefühlen, Unsicherheit, Verbesserung von körperlicher, künstlerischer und geistiger Leistung.
Psychosomatische Leiden, Suchtmittelabhängigkeit, Schlafstörungen, Verringerung der Schmerzwahrnehmung usw.

Ziel - "Ich bin ganz ruhig!"

Gruppenkurse auf Anfrage
Einzellektionen nach Anmeldung