Meditation ist Nahrung für Geist und Körper

Meditation ist eine gelassene Begegnung mit der Wirklichkeit

Die Meditation fördert wichtige Fähigkeiten wie Konzentration, geistige Orientierung, Glaubensfähigkeit, Wachheit und Sensibilität, Heiterkeit und Gelassenheit, Hinwendung zum Wesentlichen.
Durch die Begegnung mit der eigenen Mitte können wir ganzheitlich leben. Körper, Geist und Seele in Einklang bringen heisst, im Alltag bewusst leben, für sich selbst verantwortlich sein, sich gesund erhalten.
Meditation ist ein seit Jahrtausenden bekannter und bewährter Übungsweg, der mit Hilfe von festen Anweisungen erlernt wird und zu individueller Erfahrung führt. Die Übungen eröffnen einen Zugang zum eigenen Innern, zu mehr Reife und Wohlbefinden.
"Meditari" bedeutet "nachdenken, einüben" also eine Art "übendes Nachdenken".
Es gibt viele Philosophien und Praktiken aber nur eine meditative Erfahrung.

Die drei Grundelemente, Stützpfeiler der Meditation sind Haltung, Spannung und Atmung.

Die verschiedenen Methoden unterscheiden sich:
Der geistige Blick richtet sich auf äussere Objekte wie Töne, Worte oder Sätze, auf die Atmung oder auf Empfindungen, Gedanken oder Vorstellungen, z. B. Imagination.

Die nach innen gerichtete, aus dem tibetischen Buddhismus, ungegenständliche Methode ohne Vorstellungen fordert diszipliniertes Üben, z. B. japanischer Zen, auch in der christlichen Mystik.

Gruppenkurse auf Anfrage
Einzelsitzungen nach Anmeldung